常喝功能饮料会发胖吗?
YE
2018-07-18



   如今的年轻人出现了这样的一种现象,不常喝白开水,也很少吃水果蔬菜,而是把补充身体所需维生素寄托在所谓的“营养饮料”和“维生素功能饮料”上。但真的有如此神奇?经常喝真会胖吗?真的能通过“功能饮料”把身体所需的营养补充到位吗?


   其实,不管什么饮料都是代替不了蔬菜水果所带来的营养,因蔬菜和水果除了提供维生素外,还可以提供矿物质和膳食纤维,这些营养成分是饮料无法代替提供的。


功能饮料


   现在很多年轻人都喜欢运动健身,那运动型功能饮料就成了这些人运动后必备的解渴饮料。但如果你持续运动60分钟以上,那么运动饮料很适合你,相反,白开水或矿泉水才是最好的饮料。如果你在运动后直接“干掉”一瓶运动饮料,那你今天的运动就白费了。不少人都在抱怨一直坚持运动健身,克制饮食这么还是一斤不减,问题可能就出现在功能饮料上。


   在运动后失水严重,体能下降的情况下适量饮用运动型功能饮料补充能量是可以的,不是说喝含糖量饮料就会增肥,在运动时肌肉中的肝糖会被消耗掉,运动过后饮用饮料中的糖会被吸收成肝糖,而不会转成脂肪。但如果你经常喝或过量饮用,甚至还把功能运动饮料当水喝,这种情况下是很容易长胖的,而且你所付出的运动也将前功尽弃。


   根据体育专家分析,持续锻炼60分钟以上饮用运动饮料是ok的,一瓶运动饮料所摄入的能量相当吃5到6块方糖,一般是帮助运动后及时补充运动所流失的钾、钠等电解质,维持人体酸碱平衡,同时补充部分糖来维持体能。所以那些经常喝的或当水饮用的人,能减肥那才怪了,不增胖就不错了。


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