爱喝饮料又要减肥的人,这三款饮料最适合!
YE
2018-07-26


   炎炎夏日,水于人体是必不可失的,因此,饮料销量更是步步高升。都说饮料里热量高,隐藏着一个减肥杀手“糖分”,喝多会导致发胖。但并不是在减肥的时候什么饮料都不能喝的,对于爱喝饮料又要减肥的人群,可以尝试以下这三款饮料;


益生菌酸奶


   益生菌酸奶具有调节肠道菌落、加速肠道蠕动、激活肠道和清除肠道毒素功效,并占据肠道内的有利地形,发挥各种对人体有益的作用。更重要的是还能抑制肠道对肉类脂肪类等的吸收,阻止脂肪组织构建和防止脂肪堆积。正因为如此,益生菌酸奶成为了很多减肥人群选择饮料时的重要选择。


黑咖啡/茶


   黑咖啡热量很小,一杯/100毫升的黑咖啡只有2.55千焦的热量,餐后喝杯黑咖啡能够有效的分解脂肪,纯咖啡因还可直接燃烧脂肪;而茶里面含有茶多酚,是有助于减肥的,茶多酚的作用于人体血液、促进脂肪酸代谢,有效分解多余的脂肪,健减少积累。同时还能抑制脂肪的吸收,与脂类直接结合并经粪便排出体外。


蓝牛功能饮料


功能饮料


   功能饮料与普通饮料大有不同,热量相比其他饮料是很低的,专门为调节人体功能而设计的功能性饮料。通常减肥的人都喜欢选择健身运动,而功能饮料能在运动后补充水分和电解质等多种营养元素,降低体能消耗、恢复活力,比如红牛、东鹏、蓝牛等功能饮料。在运动时会消耗血液里的血糖,而功能饮料所含的糖分会代替血糖被吸收。因此,无需担心功能饮料里所含的热量会影响到减肥。


但就算以上三款饮料热量已经非常低了,如果经常或过度饮用也可导致能量过剩,引起增肥。所以建议减肥人士还是适量饮用为佳。


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